ZWEMSPULLEN
Bij de zwemtrainingen wordt gebruik gemaakt van diverse materialen om met name techniek te kunnen oefenen. Ook zijn er nog bijvoorbeeld de rode PCG polo’s. Hieronder een overzicht van wat er gebruikt wordt en waarom. Ook een paar tips voor de aanschaf.
Poloshirts
Geen mooier shirt dan het rode PCG poloshirt! PCG verwacht van de zwemmers dat ze op wedstrijden in het rode PCG poloshirt komen. Met name met prijsuitreikingen is een rode PCG uitstraling een must! De poloshirts kunnen bij Edith worden besteld. Stop 15 euro in een envelop, zet je naam en maat op de envelop en geef deze aan Edith of een van de trainers.
Badkleding
Het meest voor de hand liggende attribuut bij het zwemmen is natuurlijk de zwembroek en het badpak. Tegenwoordig zijn er beperkingen aan beide. De zwembroek moet onder de navel zitten en moet boven de knieën blijven. Het badpak moet de schouders bloot laten, mag geen rits hebben (polobadpakken mogen dus niet) en ook hier moeten pijpjes boven de knie blijven. Aan het materiaal worden eisen gesteld, waarbij er ook KNZB goedgekeurde pakken zijn.
Plankjes
Als we ons willen concentreren op de beenslag dan gebruiken we plankjes om dit te kunnen oefenen. Hieronder een aantal afbeeldingen. Voor de oefeningen maakt de vorm van de onderdelen niet uit. Een rechtplankje zonder openingen werkt het best. De handopeningen zijn voor de techniek oefeningen niet nodig, sterker nog volstrekt overbodig!
Zoomers
Zoomers of training fins of gewoon flippers. Als we armen willen oefenen dan is het vaak erg prettig om met de benen wat meer snelheid te kunnen maken. Hiervoor gebruiken de korte flippers. Lange flippers zijn zeker voor de jongere zwemmers meer belastend en dan missen we de essentie van de oefening. Voor de junioren en ouder versterkt het de kuitspieren.
Pullbuoys
Die rare dingen voor tussen de benen. Nuttig bij bepaalde armslag trainingen maar ook bijvoorbeeld bij vlinderslag benen training.
Drinken
Ruim voor, maar ook tijdens de training is het van belang om goed te drinken. Zeker bij de junioren wordt er intensief getraind en dan moet je ruim van te voren goed drinken maar ook tijdens de training moet je aan blijven vullen. Het kan voor alle leeftijden geen kwaad om vóór je naar het zwembad gaat goed te drinken, bijvoorbeeld een grote beker melk. Hierdoor is de kans op pijn in de zij en kramp veel kleiner.
Zwembril
Bij het zwemmen is het altijd goed om een brilletje te gebruiken. Simpelweg omdat je het dan onder water beter ziet! Een goede passende bril druk je op ogen en dan moet de bril blijven zitten zonder het elastiek te gebruiken. Speedo heeft goede wedstrijdzwembrilletjes te koop; duikbrillen zijn ongeschikt!
badmuts.jpg
Als je haren wat lang zijn, dan kan dat behoorlijk irriteren. Hiervoor zijn 2 oplossingen. De meest gebruikte is een badmuts. De andere het scheerapparaat. In beide gevallen ben je van het irriterende haar af. Voor de supergoede zwemmers scheelt een badmuts ongeveer 0,07 seconden per 25 meter.
In Gorinchem heeft sportzaak de Jongh de spullen. http://www.swimengym.nl, is een tip van een van onze zwemmers. Een nieuwe is http://zwemshoptotaal.nl, nog onbekend dus laat even je ervaringen met deze club weten.
Met Google zoeken op pullbuoy in het Nederlands levert 544 hits op. Wellicht dat ook hier nog wat tussen zit. In het Engels zoeken geeft 51000 tips.